スタバ ココア カロリー。 スタバのソイ(豆乳)のおすすめカスタマイズ:メリット・カロリー・成分を紹介

【2020年版】スタバ全ドリンクメニューのカロリー一覧表(新作・カスタマイズも)

スタバ ココア カロリー

それで、スタバの豆乳はどれなの? スタバの豆乳(ソイ)とは? 3種類の豆乳のち、 スタバで使用されているのは「調整豆乳」です。 栄養成分をしっかりと摂りながらも、比較的飲みやすいのが特徴。 また、スタバでは市販の調整豆乳を使用するのではなく、色んなドリンクと合わせやすいオリジナルのやわらかな豆乳を使用しているそう。 初めての豆乳カスタマイズで不安な方も、安心してトライできます。 優しい味わいで気分をリフレッシュしたいときにチョイス! 豆乳の魅力は、優しい味とヘルシーさです! 豆乳をカスタマイズするだけで、いつものミルクとは全く違う風味で、体にも栄養をたっぷり与えてくれます。 「普段のドリンクを変えて、手軽に健康になりたい」 「いつもと違う風味で気分をリフレッシュしたい」 豆乳のカスタマイズは、そんなあなたの気分にピッタリです。 一番人気のカスタマイズだけあって、多くの方がソイカスタマイズを楽しんでいます。 前に某コーヒーチェーンで飲んだソイラテは美味しくなかったけどスタバは優しい味がした。 例えば、甘めのフラペチーノを「優しい口当たりで飲みたい!」と感じたときなどに、気分を変えてカスタマイズしてみるのも良いですよね。 スタバで豆乳を注文してみよう! 豆乳(ソイ)の魅力についてわかったところで、さっそくスタバで注文してみましょう。 豆乳(ソイ)にカスタマイズするには、注文時に伝えるだけでOKです。 好きなドリンクが決まったら、サイズやホット・アイスを選んで注文します。 次に「ミルクを豆乳にしてください。 」と伝えて完了です。 支払いが終わると、豆乳 (ソイミルク)のカードを渡されます。 スタバで豆乳(ソイミルク)に変更をお願いすると、引換カードが渡されます。 また、「スターバックスラテを豆乳 (ソイミルク)で飲みたい!」という方は、ミルクのカスタマイズは必要ありません。 スターバックスラテの豆乳カスタマイズしたものは、「ソイラテ」の名称でメニューに載っているので、そちらを注文すればOKです。 豆乳(ソイ)が合うおすすめスタバドリンク5選 まろやかな優しい味わいが人気の豆乳 (ソイミルク)。 合わせたいドリンクを種類別にご紹介していきます。 今回ご紹介するのは、次の5つです。 初心者向けに豆乳が優しく香る:ホワイトモカ+ソイ(コーヒー系)• 豆乳を思う存分堪能できる:カプチーノ+ソイ(コーヒー系)• フラペも甘さ控えめならOK! :抹茶フラペチーノ+ソイ(フラペチーノ系)• まろやか感が増して美味しい:ほうじ茶ティーラテ+ソイ(ティー系)• 栄養たっぷりのドリンクに変身!:ココア+ソイ(その他) 今回は豆乳 (ソイミルク)の楽しみかた別に、色んなタイプのドリンクを挙げてみました。 豆乳好きから豆乳初心者まで、幅広いドリンクをご紹介していきます。 初心者向けに豆乳が優しく香る:ホワイトモカ+ソイ(コーヒー系) 「今まで一度も豆乳を飲んだことがない」という方におすすめしたいのが、との組み合わせです。 初めて豆乳を飲むときは、ミルクとの違いに「ちょっと独特な感じがする」と感じる方もいます。 そこで、豆乳の風味を感じつつも主張が少なめなホワイトモカをチョイス。 豆乳が程よく香り、ホワイトモカの味わいもより際立つドリンクになります。 スタバ公式のおすすめは、さらにをトッピング。 少し甘さを足したいときには良いかもしれませんね。 豆乳を思う存分堪能できる:カプチーノ+ソイ(コーヒー系) 続いては、「 豆乳の味をとことん感じたい! 」という豆乳好きの方にピッタリのカスタマイズです。 はエスプレッソ・ミルク・フォームミルク(泡立てたミルクのこと)で作られています。 そのため、ミルクをソイに変更すれば、口の中に広がるのは豆乳のまろやかさとコーヒーのすっきりとした苦味だけ。 シンプルに豆乳をたっぷり味わうことができます。 また、フォームミルクで豆乳の味がさらにまろかやになり、優しい豆乳の甘みをたっぷり感じられますね。 カロリーも低いカプチーノ。 ソイへの変更で、73 kcalになります。 フラペも甘さ控えめならOK! :抹茶フラペチーノ+ソイ(フラペチーノ系) 3つ目は「 普段は我慢しているけれど、今日はフラペを頼みたい! 」という日におすすめのドリンクです。 フラペチーノは300kcal前後がほとんどで、なかなか頼むのに抵抗があるという方もいるかもしれません。 でも、豆乳との組み合わせで満腹感が得られると、その後の食事制限も無理せず可能。 それでもカロリーが気になる方は、&少なめで、より甘さ控えめなフラペに変えてみるのもオススメです。 まろやか感が増して美味しい:ほうじ茶ティーラテ+ソイ(ティー系) 4つ目は「 とにかく豆乳でカロリーを抑えたい」という方におすすめのドリンクです。 ティー系の中で最もヘルシーなと豆乳の組み合わせは、 101 kcalとかなりの低カロリー。 味も通常のミルクと比べると、豆乳はより優しくまろやかな甘味が広がり、ほうじ茶との相性も抜群。 気分もスッキリできる味わいに変化します。 栄養たっぷりのドリンクに変身!:ココア+ソイ(その他) 最後は「 コーヒータイムに栄養補給もしたい!」という方向けのドリンクです。 を豆乳でカスタマイズしたドリンクを「ソイココ」と呼び、豆乳好きに親しまれているカスマイズ。 実は、ココアに含まれるカカオにも栄養成分がたっぷり含まれています。 特に、ポリフェノールは、血圧低下や美容効果も期待できる最高の成分。 肌の老化を防いでくれる効果があります。 豆乳に含まれるイソフラボン・鉄・オリゴ糖と、ココアのポリフェノール・食物繊維で、健康的で女性にとっても嬉しいドリンクになります。 味わいは豆乳がチョコレートの風味をより引き立ててくれ、濃厚でまろやかな味を楽しめます。 その他、こちらの記事でも豆乳のおすすめドリンクを紹介しています。

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スタバのココアのカロリーやオススメカスタムは?自宅で作れるレシピも公開?

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ゴロッとしたイチゴの果肉感を楽しめるフラペチーノです。 販売期間/2020年6月8日 月 ~ 価 格/Tallサイズのみ 640円 458Kcal <アールグレイ アフォガード フラペチーノ> 濃厚な味わいのアールグレイティーは4種類の茶葉をブレンドし、ミルクとの相性を追求。 大人のための甘すぎないティーフラペチーノです。 <ムース フォーム ラテ> ノンファットミルクで作った、ムースのようなダブルショットのラテです。 <アイス ムース フォーム ラテ> ノンファットミルクで作った、ムースのようなダブルショットのアイスラテです。 <ムースフォーム キャラメルマキアート> スタバの定番ビバレッジ「キャラメルマキアート」に、ムースフォームをたっぷりのせ、バリスタが1杯ずつキャラメルソースで格子柄を描いて仕上げてくれます アイス。 <バタースコッチ ラテ> バターのまろやかなコクとカラメルの甘みに焦がしたようなほろ苦さが香るバタースコッチソースに、抽出したてのエスプレッソ、バリスタが一杯ずつ丁寧にスチームしたミルクを注いでいます。 <アーモンドミルク ラテ> エスプレッソに、スターバックスオリジナルのアーモンドミルクを合わせたビバレッジです。 それだけで1つのスイーツ的な扱いをしてもいいかもしれません。 なので、カロリーを気にする方はフードと合わせる際、カロリーが低めなドリンクをチョイスするようにした方が良いかもしれません。 ちなみに、カロリーの低いホットティーやアイスティーなどのカロリーは乗せていませんが、カスタマイズのカロリーを追記しました。 また、ご紹介しているのは、2020年7月1日現在のメニューとなっています。

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【スタバ ココア】スターバックスのココアは美味い )^o^(

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スポンサーリンク スタバ ラテ(普通・低・無脂肪牛乳)の 糖質量と栄養成分一覧 定番メニューで人気のスタバラテについては普通牛乳(普)、低脂肪牛乳(低)、無脂肪牛乳(無)それぞれについての一覧です。 普通牛乳で作ったラテがもっとっも糖質量が少なくなります。 ホットよりアイスのほうが糖質量は少なくなります。 但し、氷抜きにすると牛乳を増やしてくれますので糖質量が多くなってしまうので注意しましょう。 ダイエットの際には高タンパクの方が筋力アップ・基礎代謝向上に繋がって良いとされていますので、タンパク質量が多いかどうかについても確認してみてください! 尚、炭水化物とは「糖質+食物繊維」を示します。 食物繊維は血糖の上昇を緩やかにするなど、炭水化物の中でも良い働きをするものと注目されています。 悪者にされがちな糖質と、良いものとされている食物繊維が合計された炭水化物の量として表記していきます。 ショートサイズ エネルギー Kcal 炭水化物g タンパク質g 脂質g ラテ・ホット・普 146 11. 2 7. 3 8 ラテ・アイス・普 101 8. 0 5. 1 5. 5 ラテ・ホット・低 114 11. 9 8. 0 4. 1 ラテ・アイス・低 79 8. 5 5. 6 2. 8 ラテ・ホット・無 81 12. 6 8. 6 0. 1 ラテ・アイス・無 57 9. 0 6. 0 0. 2 トールサイズ エネルギー Kca 炭水化物g タンパク質g 脂質g ラテ・ホット・普 219 16. 5 10. 9 12. 2 ラテ・アイス・普 123 9. 5 6. 2 6. 7 ラテ・ホット・低 170 17. 6 11. 9 6. 3 ラテ・アイス・低 96 10. 1 6. 8 3. 4 ラテ・ホット・無 129 18. 8 13. 0 0. 3 ラテ・アイス・無 68 10. 7 7. 3 0. 2 スポンサーリンク スタバ新作ゴロッとイチゴフラペチーノやシュワッとイチゴフラペチーノの糖質やカロリーが知りたい方はこちら。 バタースコッチラテやアーモンドミルクラテの糖質やカロリーが知りたい方はこちら。 スタバ ソイラテの 糖質量と栄養成分一覧 美味しくなったソイラテ。 豆乳はヘルシーなイメージがあります。 普通牛乳より糖質においてもタンパク質量が多く少なめでオススメです。 ショートサイズ エネルギー Kca 炭水化物g タンパク質g 脂質g ソイラテ ・ホット 141 7 8. 8 8. 8 ソイラテ・アイス 98 5. 1 6. 1 6. 1 トールサイズ エネルギー Kca 糖質g タンパク質g 脂質g ソイラテ ・ホット 212 10. 1 13. 2 13. 4 ソイラテ・アイス 119 6. 0 7. 4 7. 4 スタバ カプチーノ(普通・低・無脂肪牛乳)の 糖質量と栄養成分一覧 人気で定番メニューのカプチーノについても 普通牛乳、低脂肪牛乳、無脂肪牛乳それぞれについて一覧にしました。 ソイカプチーノが最も糖質が低くてオススメです。 ショートサイズ エネルギー Kca 炭水化物g タンパク質g 脂質g カプチーノ・ 普 76 6. 2 3. 8 4. 0 カプチーノ・ 低 59 6. 6 4. 1 2. 1 カプチーノ・ 無 43 6. 9 4. 5 0. 1 カプチーノ ソイ・豆 73 4. 2 5. 0 2. 8 トールサイズ エネルギー Kca 炭水化物g タンパク質g 脂質g カプチーノ・ 普 113 8. 8 5. 7 6. 1 カプチーノ・ 低 88 9. 4 6. 2 3. 1 カプチーノ・ 無 63 9. 9 6. 7 0. 2 カプチーノ ソイ・豆 103 5. 3 4. 9 6. 3 スポンサーリンク スタバ ムースフォームラテ(普通牛乳・豆乳)の 糖質量と栄養成分一覧 普通牛乳・豆乳で作った場合のムースフォームラテの一覧です。 トールサイズ エネルギー Kca 炭水化物g タンパク質g 脂質g ソイムースフォームラテ・アイス 102 8. 2 7. 2 4. 7 ソイムースフォームラテ・ホット 158 10. 6 10. 7 8. 3 ムースフォームラテ・アイス・普 104 10. 4 6. 5 4. 3 ムースフォームラテ・ホット・普 163 14. 6 9. 3 7. 6 カロリーは糖質で作った場合も豆乳で作った場合もそれほど変わりませんが、ソイムースフォームラテで作ったアイスのソイムースフォームラテの方が糖質は低くなり角砂糖2個分に相当します。 その他のティーラテ(普通牛乳)の 糖質量と栄養成分一覧 普通牛乳で作ったティーラテなどその他の人気ラテの一覧です。 抹茶パウダーに甘みがついていてさらにシロップを使って作られているので 抹茶ティーラテが最も糖質が高いのです。 ショートサイズ エネルギー Kca 炭水化物g タンパク質g 脂質g 抹茶ティーラテ・普 169 26. 4 4. 8 4. 8 チャイティーラテ・ホット・ 普 149 22. 9 4. 4 4. 5 キャラメルマキアート・ホット・普 142 16. 0 5. 3 6. 4 カフェモカ・ホット・ 普 273 29. 5 8. 0 13. 9 トールサイズ エネルギー Kca 炭水化物g タンパク質g 脂質g ほうじ茶 ティーラテ ・普 162 23. 7 5. 7 6. 6 抹茶ティーラテ・普 226 34. 2 6. 7 6. 8 チャイティーラテ・普 221 34. 1 6. 4 6. 6 キャラメルマキアート・ホット・普 208 24. 4 7. 4 8. 9 カフェモカ・ホット・ 普 403 44. 1 12. 2 20. 1 抹茶パウダーに甘みがついていてさらにシロップを使って作られているので抹茶ティーラテが最も糖質が高くなります。 スタバ フラペチーノ(普通牛乳)の 糖質量と栄養成分一覧 普通牛乳で作ったフラペチーノについての一覧です。 ショートサイズ エネルギー Kca 炭水化物g タンパク質g 脂質g マンゴーパッションティーフラペチーノ 96 24. 0 0. 0 0. 0 コーヒー フラペチーノ・ 普 190 38. 6 2. 2 2. 3 ダークモカチップクリームフラペチーノ・ 普 295 34. 0 5. 2 14. 6 ダークモカチップフラペチーノ・普 326 46. 6 3. 8 13. 1 キャラメル フラペチーノ・ 普 291 46. 0 2. 5 9. 8 抹茶クリーム フラペチーノ・ 普 314 48. 9 4. 2 10. 6 トールサイズ エネルギー Kcal 炭水化物g タンパク質g 脂質g マンゴーパッションティーフラペチーノ 120 30. 0 0. 0 0. 0 コーヒー フラペチーノ ・普 203 39. 5 2. 8 3. 0 ダークモカチップクリームフラペチーノ・ 普 323 34. 7 6. 0 17. 0 ダークモカチップフラペチーノ・普 354 47. 7 4. 5 15. 5 キャラメル フラペチーノ・ 普 322 48. 0 3. 2 12. 2 抹茶クリームフラペチーノ・普 342 50. 0 4. 9 12. 9 以外にも、マンゴーパッションティーフラペチーノが最も糖質が低いフラペチーノとなり、ショートサイズで角砂糖6個分の相当します。 フラペチーノを作る際に欠かせないベースに糖質が多くう含まれるため、他の飲み物に比べて糖質が高くなります。 このベースがないと、フラペチーノのようななめらかな氷の飲み物にはならないので仕方ありませんね。 スポンサーリンク 一覧表が語る糖質低いドリンクランキングトップ10 ドリンク 炭水化物g エネルギー Kcal 1位 ソイカプチーノ 5. 3 103 2位 ソイラテ・アイス 6. 0 119 3位 ソイムースラテ・アイス 8. 2 70 4位 カプチーノ・普 8. 8 113 5位 カプチーノ・低 9. 4 88 6位 ラテ・アイス・普 9. 5 123 7位 ほうじ茶ティーラテ・豆 9. 8 165 8位 カプチーノ・無 9. 9 63 9位 ラテ・アイス・低 10. 1 96 9位 ソイラテ・ホット 10. 1 212 11位 ムースフォームラテ・アイス・普 10. 4 104 一覧表が語る糖質低いドリンクランキング11位~20位 ドリンク 炭水化物g エネルギー Kcal 11位 ムースフォームラテ・アイス・普 10. 4 104 12位 ソイムースフォームラテ・ホット 10. 6 158 13位 ムースフォームラテ・アイス・低 10. 7 154 14位 ムースフォームラテ・アイス・無 11. 0 142 15位 ほうじ茶ティーラテ・普 11. 8 163 16位 ほうじ茶ティーラテ・低 12. 2 149 17位 ほうじ茶ティーラテ・無 12. 5 137 18位 ムースフォームラテ・ホット・普 14. 6 163 19位 ムースフォームラテ・ホット・低 15. 0 149 20位 ムースフォームラテ・ホット・無 15. 3 137 スポンサーリンク 一覧表が語る糖質低いドリンクランキングトップ21位~23位 ドリンク 炭水化物g エネルギー Kcal 21位 ラテ・ホット・普 16. 5 219 22位 ラテ・ホット・低 17. 6 170 23位 ラテ・ホット・無 18. 8 129 一覧表が語る糖質低いドリンクランキングトップ24~30位 普通牛乳のみでの表示です。 ドリンク 炭水化物g エネルギー Kcal 24位 キャラメルマキアート・普 24. 4 219 25位 マンゴーパッションティーフラペチーノ 30 120 26位 チィテーラテ・普 34. 1 221 27位 抹茶ティーラテ・普 34. 2 226 28位 ダークモカチップクリームフラペチーノ・普 34. 7 317 29位 コーヒー フラペチーノ・普 39. 5 203 30位 ホワイトモカ・ホット・普 44. 1 403 一覧表が語る糖質低いドリンクランキングトップ31位~34位 普通牛乳のみで表示です。 ドリンク 炭水化物g エネルギー Kcal 31位 カフェモカ・ホット・普 46. 7 391 32位 ダーク モカ チップ フラペチーノ・普 47. 7 348 33位 抹茶クリームフラペチーノ・普 50. 0 342 34位 モカフラペチーノ・ 普 50. 2 253 「ラテ&カプチーノについての糖質」について知りたい方はこちらを御覧ください。 スポンサーリンク 太らない!糖質をへらすカスタマイズ方法 カロリーが低いからと言って糖質量が低いというわけではないことが一覧やランキングからおわかり頂けたでしょう。 そこでこ糖質量を減らす工夫のカスタマイズについてお話していきましょう。 ソイ(豆乳)に変更する• アーモンドミルクへ変更変更する• シロップ・そーす・パウダーをへらす• ホイップクリームはそのままでもOK• 低脂肪牛乳や無脂肪牛乳にするとカロリーは減るが糖質は増える• フラペチーノは選ばない 普通牛乳をソイ(豆乳)に変更する 豆乳は畑の肉と言われる大豆から作られています。 大豆にはタンパク質が多く含まれる分、糖質は少なくなります。 ソイ(豆乳)への変更でスティックシュガー1本程度の糖質制限に。 ホットのラテ(普通牛乳)からソイラテに変更する場合は糖質量は減少します。 トールサイズ: 3. 3g減少(16. 2g) スティックシュガー2. 1本分相当• ショートサイズ: 4. 2g減少(11. 0g) スティックシュガー1. 4本分相当 アイスのラテ(普通牛乳)からソイラテに 変更する場合は糖質量は減少します。 トールサイズ: 3. 5g減少(9. 0g) スティックシュガー1. 2本分相当• ショートサイズ: 2. 9g減少(8. 1g) スティックシュガー0. 97本分相当 ホットのラテ(普通牛乳)からソイラテに変更する場合は糖質量は減少します。 トールサイズ: 3. 3g減少(16. 2g) スティックシュガー2. 1本分相当• ショートサイズ: 4. 2g減少(11. 0g) スティックシュガー1. 4本分相当 ホットのカプチーノ(普通牛乳)からソイカプチーノに 変更する場合でも糖質量は減少します。 トールサイズ: 3. 5g減少(8. 3g) スティックシュガー1. 2本分相当• ショートサイズ: 2. 0g減少(6. 2g) スティックシュガー0. 7本分相当 ラテやカプチーノなどそれぞれのドリンクで使われる牛乳量が変わります。 そのぶん変化する糖質量も変化します。 ソイ(豆乳)に置き換える事により概算で 3~4g程度(スティックシュガー1~1. 3本分) の糖質を低くすることが出来ます。 尚、2008年6月までは無調整豆乳を使っていましたが 現在は調整豆乳に変更されました。 ソイラテやソイカプチーノなどソイ(豆乳)を使ったドリンクのお味は エグみがなくなりコクが深まってとっても美味しくなりした。 「ムースフォームラテやティーラテその他甘いラテ&フラペチーノの糖質」 「糖質控えめなスタバロースタリーのメニューや待ち時間など」 「スタバロースタリーとも異なるスタバリザーブ ネイバーフッド&コーヒー」 についても是非ごらんください。 普通牛乳をアーモンドミルクへ変更する アーモンドミルクは普通牛乳や豆乳よりも更に糖質を少なくすることができます。 カロリーも低いため、豆乳ではカロリーが普通牛乳と変わらないので気になると思われる方にはベストな変更となります。 しかしながら、筋力アップに繋がるタンパク質も少なくなるので注意しましょう。 カロリーは低くなるが糖質は増える低・無脂肪牛乳への変更 糖質を低くすることは血糖値が高めで気にされている方や ダイエット中の方には有効です。 カロリー量は低くても糖質が多い食べ物の摂取は 血糖値の上昇を急激に高くしたりダイエットには効果的ではありません。 カロリー量と糖質量は比例しません。 摂取する総カロリーが高すぎる場合はもちろん体重は増加しますが 消費できる範囲内であれば糖質が体重の変動に大きく影響します。 カロリー量が低い無脂肪牛乳や低脂肪牛乳は 脂肪をすくなくしているのでそのぶん糖質が高くなっています。 トールサイズのラテを普通牛乳から無脂肪牛乳にした場合 2. 3g程度(スティックシュガー0. 8本分)の糖質量が増加します。 反対にカロリー量は90Kcal減少します。 ドリンクによって異なりますが 普通牛乳から無脂肪牛乳に変更することで 2~3g(スティックシュガー1本程度) の糖質量が増します。 このことを考慮して注文されると 良いのではないでしょうか。 スポンサーリンク シロップ・ソース・パウダーは抜きor少なめ(半量)にする 血糖値を気にされている方は特にシロップは単純糖になるため 少量でも急激な血糖の上昇を起こします。 ダイエット中の方には効果が減弱してしまう可能性があります。 シロップを使っていないドリンクがおすすめです。 本日のコーヒーやラテ、カプチーノ、ムースフォームラテなどには シロップは使っていません。 キャラメルマキアートやカフェモカなどは シロップを使っているので選ばないほうが無難です。 もし、シロップ入のものを飲みたいと 思った場合はシロップ少なめ(半量)にしましょう。 シロップ少なめ(半量)にしても 糖質量は スティックシュガー1~2本分 減らすことが出来ます。 チョコレートソースやキャラメルソースにおいても 同様に抜くか少なめにしましょう。 例えばキャラメルマキアートの キャラメルシロップやキャラメルソースを 抜いてしまうとただのラテになってしまいます。 この場合はシロップ少なめ(半量)やソース少なめ(半量)にするといいでしょう。 糖質量が多いのでオススメではありませんが 例えば抹茶ティーラテは抹茶パウダーとクラッシックシロップを使います。 抹茶パウダーの糖質量が13g程度ありますので十分甘いです。 抹茶パウダーで抹茶風味を出しているので抹茶パウダーは そのままか少なめ半量にしてシロップ抜きにするといいでしょう。 抹茶パウダーを抜きにしてしまうと抹茶の風味はなくなり 抹茶ティーラテではなくなってしまうので臨機応変に変更して下さい。 ホイップクリームは追加またはそのままでOK ホイップクリームに含まれる糖質は ワンホイップで 0. ホイップクリームに砂糖は 添加されていないので ホイップをそのままにして 満足感を味わうことはOKです。 カロリーは80Kcal程度ありますが この程度であれば問題ない範囲です。 コンビニおにぎりで言うと半分量のカロリーです。 ホイップを追加しても構いません。 生クリームのカスタマイズにはその他ブラベミルクというミルクがあります。 ブラベミルクとは生クリームと牛乳を同量混ぜてラテなどの 牛乳と同様に使うミルクです。 生クリームは脂の塊なので 糖質は少ないですがカロリーが多くなりすぎます。 例えばラテのトールサイズではカロリーが普通牛乳のものと比べて 350Kcal程度上昇してしまいます。 これはショートケーキ1個分、コンビニおにぎりで言うと2. 2個分に 相当するカロリー量です。 過剰すぎるカロリー量は体重増加につながるのでそれほどオススメではありません。 牛乳の半量を生クリームにするブラベミルクの糖質はソイ(豆乳)と同じ程度になります。 フラペチーノは選ばない方が無難 フラペチーノにはすべてシロップの入ったフラペチーノベースと 呼ばれるコーヒーベース、ティーベース、バニラベースのうちどれかが使われています。 このフラペチーノベースがないとフラペチーノのザクザク風味が出ないので 抜いてつくることは出来ません。 糖質量はシンプルなコーヒーフラペチーノでも39. 5gあります。 スティックシュガー13本分以上の糖質量になります。 フラペチーノの糖質量について 詳しく知りたい方はこちらを御覧ください。 糖質量がそもそもかなり多いので 選ばないほうが無難です。 どうしてもフラペチーノが飲みたい場合は 2種類の選択肢があります。 比較的糖質の低いマンゴーパッションティー フラペチーノを選ぶ。 マンゴーパッションティーフラペチーノの糖質量は低いと言っても トールサイズで30g、ショートサイズで24gあります。 マンゴーパッションティーフラペチーノに含まれる糖質は血糖値を挙げやすい 単純糖なので気をつけましょう。 もう一つの選択肢はダークモカチップクリームフラペチーノです。 ダークモカチップクリームフラペチーノの糖質量はトールサイズで34. 7gあります。 カスタマイズをすることで 糖質を8g程度下げる事が出来ます。 結果として糖質をマンゴーパッションティーフラペチーノより 低くすることが出来ます。 また、マンゴーパッションティーのように糖質のみで出来ているのではなく 脂質を多く含むので血糖値の急激な上昇はしなくなります。 その方法は以下のとおりです。 普通牛乳をソイ(豆乳)に変える。 ソイ(豆乳)に含まれる糖質はタンパク質と複合されているので 血糖値はシロップに比べると上がりにくいです。 ホイップクリームを少なめ(半量)にする。 糖質量は0. 6gなので大きくは変化しません。 スポンサーリンク 低糖質でおいしくスターバックスを楽しみましょう スターバックスの様々なドリンクの糖質量とカロリーの一覧とランキングについてご紹介してきました。 また、糖質制限となるカスタマイズ方法や注意点についてもご紹介してきました。 「お得なスターバックスのクーポンや無料券など様々なチケットの種類」 「その中でも1500円以上もお得になるスタバ無料券の使い方」 についてご御覧になりたい方はこちらをご覧ください。

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