二日酔い ツボ。 頭痛や吐き気などツラい二日酔い。簡単ツボ押しで、しっかり予防&スッキリ解消!

二日酔いにツボ

二日酔い ツボ

ブラジャーのホックのあたりの背骨(第9胸椎)にある。 背骨(第9胸椎)から左右に 指2本分外側 肝兪 ( かんゆ )の押し方 人に押してもらうか、 もしくは、テニスボール・ゴルフボールなどを 背中に引いて、仰向けに寝転がりましょう。 二日酔いは、どれくらい続けると効果あるの? 二日酔いした朝に、ツボ押ししてもそれなりの効果はえられます。 がしかし、お酒を飲む日がわかっていたのなら、その1週間前から毎日、押しておくことによって二日酔いしにくい体質に変化していきますので、おすすめです。 二日酔いのツボの効果を高めるためにして欲しいこと 二日酔いのツボの効果の一つに、解毒作用があります。 この解毒作用を高めるには、体内の水分が必要不可欠です。 なぜなら、水と一緒に尿として排出する過程だからです。 できれば水は、お酒を飲む日から、多めに飲んでおきましょう。 そして、前日の朝にも500mlほど飲みましょう。 ただし、お水をたくさん飲むと、オシッコに行きたくなることもわすれないでいてください。 二日酔いの朝の食物は?! 二日酔いの朝に、注意したいのが朝食です。 前日に飲み過ぎた場合、翌日にもアルコールが 体内に残っています。 アルコールの量が多すぎるために、肝臓の 解毒作用が追いついていないのですが、 そんな時は、胃腸を休めるという意味で、 何も食べないほうがいいでしょう。 もし、なにも食べないというのが気になるなら、コンビニに売っている、 ウイダーinゼリーなどで済ませると良いでしょう。 しかし、二日酔いの朝でもしっかりと、 水分補給は忘れないで下さいね!.

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二日酔いに効くツボ5つと、簡単にできる指圧・ポーズ・体操

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アルコールは肝臓で「アセトアルデヒド」という有害物質に分解されます。 お酒を多量に飲むことによってアセトアルデヒドが処理しきれなくなってしまうと、アセトアルデヒドの血中濃度が高くなり、さまざまな体の不調を引き起こしてしまうのです。 また、アルコールには利尿作用がありますので、脱水状態になってしまうことも、体の不調を引き起こす原因となります。 もしも二日酔いになってしまったら、どうすれば早くラクになるのでしょうか? 「とにかく水を飲む」という人が多いと思います。 体内のアルコール濃度を下げるという意味では、水をたくさん飲むというのは間違いではありません。 でも、もっと効果的な方法もあります。 二日酔いになってしまった時に効く方法、ツボやマッサージ、食べ物や飲み物などをご紹介していきますね。 二日酔いが辛い時には薬もいいけど ツボで改善しませんか。 二日酔いを改善するツボなら早く解消できるものもありますよ。 二日酔いの頭痛を解消するツボ 二日酔いの辛い頭痛はツボマッサージで改善できます。 両耳に親指を入れて中指で頭のてっぺんを押します。 残りの指で頭を支えて10秒キープします。 次に両手の付け根で胸の指三本下を押して離すを繰り返します。 30回押しましょう。 飲む前にこの場所を押しておくと二日酔いの予防にもなりますよ。 アルコールの分解を助けてくれるはちみつや、肝機能を高める成分が豊富に含まれているしじみは、二日酔いの頭痛や吐き気などを改善してくれる食べ物です。 しじみはそのままだと食べにくいので、お味噌汁に入れて食べることがおすすめですよ。 作るのが難しい場合にはコンビニでも購入できますので、簡単に食べることができる食べ物です。 また、アルコールの利尿作用によって、水分と一緒にカリウムも排出されてしまいます。 カリウム欠乏は体のだるさの原因にもなりますので、二日酔いのだるさにはカリウムが豊富に含まれているバナナもおすすめの食べ物です。 肝臓の解毒作用を活性化させる働きがあるアロエも二日酔いを改善してくれるので、アロエヨーグルトもおすすめの食べ物ですよ。 アセトアルデヒドをすばやく排出! 二日酔いの原因物質は、アセトアルデヒドです。 二日酔いを解消する為には、このアセトアルデヒドを早く体外に排出すればよいのです。 【ハチミツ】 ハチミツに含まれている 果糖が、二日酔いに効きます。 果糖は、ブドウ糖に分解され、肝臓の働きを助けてアセトアルデヒドの分解を促進します。 【柿】 柿に含まれている ビタミンCや カタラーゼは、アセトアルデヒドの代謝を活発にしてくれる成分です。 また、 タンニンは、胃を収縮させる為、アルコールの吸収を穏やかにしてくれます。 ですから、 二日酔いの時だけでなく、飲酒中や飲酒前に柿を食べるのもいいです。 そして、柿は果物ですから、当然ですが、ブドウ糖の素になる果糖も含まれています。 【牡蠣】 肝臓において脂肪の代謝を促進させる 「タウリン」が、豊富に含まれています。 肝臓の働きを高める、 アミノ酸、ミネラル、グリコーゲンなどが含まれています。 また、身体を正常な状態に戻そうとする作用のあるタウリンも豊富に含まれています。 【大根】 大根に含まれる スルフォラファンは、アセトアルデヒドを減少させる成分です。 また、大根には、 ビタミンCも含まれている為、アセトアルデヒドの分解もすすみます。 更に、 アミラーゼは吐き気の緩和に役立ちます。 【しじみの味噌汁】 しじみに含まれる オルニチンには、肝臓の機能を高める成分が含まれています。 二日酔いを改善する飲み物や効果は?ラムネは? 二日酔いを改善するためには、アルコールの分解を助けてくれるトマトジュースや、脱水症状を回復させてくれるスポーツドリンクや麦茶などの飲み物が効果的です。 果物に含まれるビタミンにもアルコールの分解を助けてくれる働きがあるので、りんごジュースなどを飲み物もおすすめですよ。 ただし、柑橘系の飲み物は逆に吐き気を助長させてしまいますので避けてくださいね。 また、ウコンやヘパリーゼW、液キャベコーワVなどの健康をサポートしてくれる飲み物も、胃や肝機能の働きを改善してくれる働きがあるのでおすすめです。 とにかく水分補給! 二日酔いの時には、必要な栄養素や水分が失われている状態です。 ですから、 とにかく水分補給をしなければなりません。 おすすめの飲み物を紹介します。 【スポーツドリンク】 水でもかまいませんが、 カリウム・ナトリウム・糖分などを、すばやく補給できる スポーツドリンクの方がおすすめです。 【牛乳】 牛乳は、頭痛がする場合におすすめです。 牛乳に含まれる セントロニンという成分が、血管を収縮させて、頭痛を緩和します。 【トマトジュース】 トマトに含まれている リコピンは、抗酸化力が強いことで有名ですね。 実は、リコピンは、アセトアルデヒドが作られにくくする働きをします。 【グレープフルーツジュース】 グレープフルーツには、 ビタミンCが豊富です。 そのため、アセトアルデヒドの分解が進みます。 また、 イノシトールは、肝機能を向上させます。 そして、 クエン酸も豊富に含まれていますが、クエン酸は胃腸を保護しつつ、肝機能を高めてくれます。 【ラムネ】 アルコールの分解には、 ブドウ糖が必要です。 ブドウ糖をとれば、肝臓の機能を助けて早くアルコールを分解してくれます。 果物に入っている果糖は、分解されるとブドウ糖になります。 また、砂糖の中にもブドウ糖は含まれています。 ですから、甘いものなら何でも、アルコールの分解を助けてくれるということになります。 ただ砂糖や果糖は、分解しないとブドウ糖になりませんから、ブドウ糖そのものを摂取した方が、よいということになります。 実は、原料の殆どが「ブドウ糖」という駄菓子があります。 それは、 ラムネです。 ただし、すべてのラムネ菓子の主成分がブドウ糖という訳ではありません。 原材料を確かめて、「ブドウ糖」と書かれているものを選ぶといいでしょう。 二日酔いを悪化させる食べ物や飲み物は?迎え酒は? 二日酔いを改善させる方法として、 もう一度お酒を飲む 「迎え酒」という方法を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 しかし 迎え酒は 逆効果になってしまいます。 アルコールを分解しようと負担がかかっている肝臓に、さらにダメージを与えることになります。 楽になったように感じるのはアルコールが体の感覚を麻痺させているだけですので、根本的な解決にはなりません。 むしろ、迎え酒が常習化してしまうと、アルコール依存症にもなりかねないので絶対にやめましょう。 また、 二日酔いの際にはカフェインを含む飲み物の摂取にも注意が必要です。 カフェインを含む飲み物には利尿作用があり、アルコールによる脱水をさらに進めてしまうことになりますので、二日酔いの際にカフェインを含む飲み物は避けてくださいね。 また、二日酔いの時には、胃腸に負担がかかっていますから、なるべく消化にいい食べ物を摂るようにしましょう。 ですから、 生のものや、固いもの、脂っこいもの、刺激物は避けた方がいいですね。 二日酔いに効果的な薬は? 二日酔いで胸やけや胃もたれが不快な場合には、 薬の服用も効果的です。 お酒だけを飲むのではなく、お酒以外の飲み物や食べ物と一緒にお酒を飲むと二日酔いになりにくくなります。 特に、 お酒を飲む前におすすめなのが、 牛乳やチーズなどの乳製品を飲んだり食べたりしておくことです。 乳製品の成分が胃に作る膜が、胃の粘膜を守りアルコールの吸収スピードが遅くしてくれるので、体への負担を抑えてくれますよ。 枝豆や豆腐などの大豆製品や、肉類、魚類など、たんぱく質が含まれる食べ物は、アルコールを分解する力を高めてくれるので、お酒と一緒に食べることがおすすめです。 また、お酒を飲む際には水分もしっかり飲んでおきましょう。 特にビールには利尿作用がありますので、ビールを1杯飲んだら水を1杯飲んでおくと二日酔いの予防になりますよ。 ちなみに、ウーロン茶などのお茶にも利尿作用がありますので、一緒に飲むのはお茶ではなく水にしてくださいね。

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二日酔いに効くツボは?頭痛や吐き気などの症状別まとめ

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二日酔い中は何にでも頼る 酒飲みなら分かるかと思いますが、 二日酔いの朝は後悔しかありません。 あー気持ち悪い、なんで三軒も行っちゃったんだ、 せめて、せめて二軒で止めておけば・・・ あそこで入れたボトルが余計だった・・・ 少しずつ頼むのが面倒って、どんな発想だよ・・・ そもそもあんまり体調良くなかったのに、 最初は気をつけようと思ってたのに、 途中から完全に調子乗った・・・ 日本酒に切り替えたあたりから完全にテンションがおかしかった・・・ てゆーか、あそこからどうやって帰ってきたか全然覚えてない・・・ あれ、財布ん中これだけしか入ってない!? ・・・え、まさか、四軒目に行ってる・・・?? 等々、等々 笑 そういった後悔ももちろんですが、 とにかくこの気持ち悪さ、頭痛、ダルさなんかをどうにかしてくれ! というのも酔っ払いの切なる願い。 知らねーよ、 飲み過ぎなきゃいいんだろーがというツッコミは、 できれば体調戻って 元気になってからにして頂けませんでしょうか・・・?? 今回は、二日酔いに効くツボについて書いて行こうかと思います。 気持ち悪くて何か食べたり飲んだりできない、 てゆーかそもそも起き上がって何かするのすらしんどい、 というときに、試してみてはいかがでしょう。 ま、気休め程度ではありますが、 少しでも楽になるならツボでも何でもイイ! 何にでも頼る!という酒飲みも多いのでは 笑 二日酔いに効くツボ 築賓 ちくひん 内くるぶしの後ろのはじから15センチほど上にあるツボ。 ぐいぐい押すと、毒物の解毒作用があります。 大敦 たいとん 足の親指の爪が生えてきてるところ、人差し指側の2mm下にあるツボ。 肝機能を向上させるツボです。 肝穴 かんけつ 薬指の第二関節、手のひら側の中央にあるツボ。 こちらのツボは吐き気に効果があります。 内関 ないかん 手首の下、指の横幅3本分のところあたりにあるツボ。 こぶしをグッと握った時に、盛り上がる2本の筋の間にあります。 こちらも消化器系の症状、特に吐き気に強力な効果アリ。 足の三里 ひざ下、外側より10cmの部分にあるツボ。 吐き気や胃もたれに効果的です。 これらのツボは指圧でも効果がありますが、プロのマッサージ師にやってもらうのならともかく、素人がやっても効果が高いとは言えないかも。 そこで、素人がやる場合指圧よりもっと効果が高いのはお灸。 いわゆるツボにもぐさを乗せ、火をつけて温めるあのお灸です。 とは言え、ウチにはもぐさある!早速試してみよう! と、なるほどもぐさが家に常備されている人、というのも少ないでしょう。 そこで、もぐさの代わりに代用できるのがタバコ、お線香、ドライヤー等々。 要するにツボに熱を送れればいいのです。 やり方は火のついたタバコ、お線香や熱風を出してるドライヤーをツボに近づけ、熱いと感じたらさっと離す、というもの。 これが案外有効で、 二日酔い解消でマッサージ店に行った人は結構すっきりして戻ってきますから、 それより効果の高いお灸なら素人がやってもそこそこ効果があるはず。 騙されたと思って一度やってみてはいかがでしょう? ただし、やけどにはくれぐれもご注意を! 二日酔いに有効なお腹への刺激、ポーズ 有効なツボは分かったけれども、 場所を探すのも一苦労だし、 二日酔いでつらい朝にお灸だのタバコだの準備するのは大変。 ヘロヘロの状態で線香なんぞ振り回したら、 自分に根性焼きをしてしまうかもしれないし、不安・・・ というワガママなアナタ。 大丈夫、まだやりようはありますよ!! それは、「腹部指圧」。 目的としては腹部の血液循環を整え、 肝臓の疲れを解消すること。 こんな四字熟語で言われると大仰なかんじがしちゃいますが、やりかたは簡単です。 息を吐きだしながら、 クックックッと3回押せば十分です。 一回当たり3~5秒、かける3セット、 これを朝晩3セット行えば、 肝臓の働きが格段に高まります。 二日酔いの時だけでなく、 普段からこの腹部指圧を続けておくのもオススメ。 さらに、吐き気を抑えるポーズというのもあります。 ヨガインストラクターが考案した「胃腸スッキリポーズ」というもの。 やり方はこちらも簡単です。 右手で左のヒジを、左手で右のヒジをつかむ形です。 この一連の動作を、 お腹の筋肉が伸びているのを常に意識しながら、 息を吐く際にゆっくりと吐く、 というのを繰り返します。 無理はせず、 気持ちいいと思えるくらいの強度で繰り返してください。 あー、気持ち悪い、なんて言いながら、 前かがみになっている人は良く見かけますが、 逆にお腹を弓なりに伸ばすほうが内臓の疲れを取るには効果的なんですね。 「腹部指圧」と「胃腸スッキリポーズ」、 二日酔いのつらい朝に試してみてはいかがでしょう。 二日酔いに効果的な体操 いや、そうは言っても二日酔い状態で腹部指圧でお腹を押したら気持ち悪くなっちゃうし、 胃腸スッキリポーズをしようにもそもそも起き上がるのがツラいんだよ・・・ と、いうさらにワガママなそこのアナタ。 しょうがないですね、これで最後ですよ! 笑 最後に紹介するのは、 とっても簡単な「足首体操」。 1.右足の各指の間に左手の各指を挟み、その状態で右の足首をぐるぐる回す。 これだけ。 ・・・番号ふる必要なかったですね 笑 これがなぜ二日酔いに効果的なのかというと、 「経絡」を刺激するから。 経絡とは中国の古代医学において、 気の通り道とされているもの。 肝臓にいいツボ、胃腸の働きを助けるツボ、いろいろありますが、 なんで足にあるツボを押すと肝臓や胃腸に影響するのか? というと、これはツボと肝臓や胃腸が経絡で結ばれているから、なんですね。 イメージで言いますと、 ツボがスイッチで、臓器が電気機器。 経絡はその間を結ぶケーブル、 という感じでしょうか。 臓器の調子がおかしい時は、 電気機器に充分電気が来ていない状態。 そこでスイッチを刺激して電気機器に充分な電気を送ろうとするわけですが、 それ以外にもケーブルをぐにぐに刺激することで、 ケーブル内の電気の流れをよくしてやることでも電気機器の調子は良くなる、というわけ。 足の外側にある「肝経」と「脾経」という経絡は、 肝臓に深い関係にあるツボ同士を結ぶ経絡です。 足指の間に手の指を入れて足首を回してやることで、 「肝経」「脾経」が刺激され肝臓が強化されるんですね。 こんなに簡単な体操で肝臓が強化されるのなら、試してみない手はありませんね! これもできない!という方は、してますので、そちらもよろしく、ということで 笑 まとめ ・二日酔いに効くツボ、築賓、大敦、肝穴、内関、足の三里 ・二日酔いに効くお腹への刺激、腹部指圧、胃腸スッキリポーズ ・二日酔いに効く体操、足首体操 ・二日酔い対策だけでなく、毎日続ければ肝臓強化にもつながります! 見えますね~、 ツボ押しなんか効かねーよ、絶対! とかブツクサ言いながら、二日酔いの朝こっそりツボやら体操を試す酒飲みの姿が 笑 まぁ、ちょっと前の管理人なんですけど 笑.

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