ゆらころん 腰痛。 ボディケアの関連記事|とめハック

【ゆらころん】は本当に痩せるのか?1か月間チャレンジし検証してみる

ゆらころん 腰痛

年齢を重ねるごとに、体型が気になってきていませんか? 中年になると基礎代謝が落ちて太りやすくなると言いますよね。 僕は学生時代、ずっと運動部だったのでそれなりに筋肉質な体型だった ので太るわけがないと思っていました。 しかし、大人になってからはこれといって運動もしてないのに食生活だけは 学生時代から変わっていませんし、仕事から帰ってきたら晩酌。 笑 そりゃあ、太るわけですよね。 もともと、筋肉質だったので30代になっても、そこまで体型が変わることもなかったので あまり気にしていませんでしたが、40歳を過ぎたころから急激にお腹がでてきました。 『まだ大丈夫だ』と思っていましたが、ここ1年で10人以上の友人や会社の同僚に 『太ったね』とか『お腹ヤバくない?』と言われるようになってきたので、 さすがにヤバいなぁと思い、 腹筋とかプランクとかもやってみましたが、なかなか長続きせず、当然ながら効果が 出ませんでした。 そんなある日、ショッピングセンターに行った時に、見つけました。 『ゆらころん』 座椅子のような感じで座って、ゆらゆらするだけみたいです。 それで、ウエストが最大-17. 5㎝サイズダウンした方がいるそうです。 お店で実際に試してみたところ、 『うーん、確かにお腹に効いてる感じだなぁ』 『でも、きつくないし』 僕は腰痛持ちなんですが、 『これなら、そんなに腰に負担がかからないかも』 と思い、1万円くらいでしたが思いきって買ってきました。 お腹周りのほか、脇腹、下っ腹や体幹のエクササイズもできるようです。 それで、僕がこれを今日から1か月間、毎日続けてみて、結果どうなるかを お伝えしたいと思います。 ということでまずは今の時点での自分のお腹周りを、ヘソの位置で測ってみたところ な、な、なんと 86cm!! 目を疑いました。 笑 そんなはずはない?気を取り直してもう一度計ってみると、 やはり86cm。 笑 体重計です 笑。 恥ずかしながら、 身長162cmしかないのに、 お腹周り86cm, 体重67. 5㎏は マジでやばい(汗) デブです。 笑 本気で頑張る決意を固めました。 夏までに必ずやせたい...。 説明書を見ると 1セット30秒で、数セット行うらしいのですが、それでは、 ゆる過ぎると思うので、インターバルを挟みながら、 毎日15分やっていきたいと思います。 本来なら、1日30分と言いたいところですが、もし続かなかったら意味がないので 笑。 検証する内容をまとめると、、、• 今のスペック 身長162㎝、体重67. 5㎏、お腹周り86㎝(へその位置で測定)、40代、男• 1日15分を1か月間、毎日続けて本当にやせるか? (今日が5月12日なので、6月12日まで)• 腰痛が悪化しないかどうか? 以上、1か月間頑張ります。 そして、必ず痩せて検証結果を報告しますので同じように悩む方の 参考になればうれしいです。 また、途中経過や使用感も書きますね。

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ゆらころんを1か月間続けてみて分かったこと!効果やメリット・デメリット

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「ゆらころん」で1分間骨盤運動(下腹エクササイズ)を行うと、 なんとウエスト平均2. 楽天で購入 ゆらころんが人気の秘密は? こんなにも人気のある、ゆらころん。 その人気の秘密はどこにあるのか、ゆらころんがなぜ人気があるのか、 具体的なポイントをご紹介します。 戻るときもカーブが腰を優しく支えてくれるので、 簡単に腹筋運動が行えます。 また、 前後に揺れやすい設計で起き上がりの動作をサポートしてくれるから、 筋力レベルに関係なく簡単に腹筋動作が行えます。 個人の見解です 自分でやる腹筋運動より約2. 2倍の効果! ラクなのに効果てきめん! 床の上で行う腹筋より、 「ゆらころん」のほうが約2. 2倍も筋肉が使われています! お腹まわり全体に効果的! 腹筋正面に加え、骨盤運動による下腹、 ひねりを加えることでわき腹、 さらに体幹エクササイズまで、気になるお腹周りを広範囲で引き締めます。 コンパクトだから置きっぱなしもOK! ちょっとした隙間に収納できるコンパクトサイズ。 さらに軽量約3. 7kgだから持ち運びもできます。 カバーも外せるからお手入れも楽ちん。 ころんと置けるコンパクトサイズだから、 ちょっとした隙間にも収納可能 運動に必要なスペースもコンパクトで、思いついたらすぐできて、 カバーは外せて洗濯OKだから いつでも清潔に使えます。 実際に購入された方々の口コミ評判をご紹介します。

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ゆらころんの効果が口コミで大評判!ツインボール&2年延長保証セットが人気です!

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腰が伸ばしたかったんです。 座っている時間が長い時、一日中立ってた時、布団に入ると何となく腰が伸ばしたかったんです。 ずっと。 腰の下に丸めたタオル入れてみたりしました。 物足りないんです。 ストレッチポール買おうか悩んでました。 でも、長いの邪魔だし、そもそも腰伸ばすだけで他のとこストレッチするかなって躊躇って買ってませんでした。 これが届いたら速攻開けて、腰の下に入れて伸ばすストレッチやりました。 これだよ!!!! 程よい反り!絶妙な高さ!! これ!! 敷いてぼえーっと放心してしまいましたよね…。 気持ちいいです。 求めていたものでした…。 腰回りを緩めるゆらゆらストレッチは、昔やってた骨盤矯正のエクササイズと通じるものがあり、これやるといいんだよな〜と実感を思い出しました。 そして、筋トレなんですけど…嘘みたいにプルップルするんですけど?!なんだこれ?! そんなに衰えていたのかとめちゃくちゃヘコみました…。 生まれたての子鹿くらいプルプルしました…。 エクササイズは個人の頑張りによるもので、これがあるだけで即腹がヘコむもんじゃないため、今後もちょっとずつ努力したいと思います。 でも、昔やってた骨盤矯正より気軽に出来そうな気がします。 ワンセットが短いので。 お値段的には安くないんですけど、腰伸ばしたい欲には絶妙にヒットするので、今後安い変なもの買うよりこれを一度ガツっと買っておいた方がいいんじゃないのかな?と思います。 サイズは結構大きめで、折りたたみとかは出来ないので使用環境によっては邪魔かもしれません。 むしろ、日頃から座布団がわり床にこれ敷いて座るくらいの使い方をして、使い倒す方が元取れていいかも。 通販あるあるですが、さすがにこれを一日一分やっただけで、-6. 1cmは言い過ぎだと思います。 まぁ注釈で小さく食事のことも書かれているので、大半はそっちの効果だと思いますけど。 背中のストレッチは股関節の筋力トレーニング、腰回りの運動など、個人的にはTVを見ながら軽く運動することができ、ソファーの上に置いた状態でも使うことができるので、面白い商品だと思いました。 寝転んで使うトレーニングはそれなりなスペースと、直床だとちょっと痛いので、カーペットの上かヨガマットなどを敷いてやるのがオススメです。 思ったより大きいのと折りたたむことはできないので、使っていないときの置き場所に困りますが、このクオリティでこの値段なら良いと思います。 色んなトレーニングのマニュアルが付属していますが、今の時代AmazonFireやChromeCastなどTVでYoutubeが手軽に見れる時代なので、紙のマニュアルだけでなく、動画でも公開するべきだなーっと思いました。 私は1時間以上、テレビの前でじーーーっと座ってることが多いのですが こちらに座ってユラユラさせているだけで、ただ座っているよりもお尻が痛くないですし ちょっと意識してユラユラさせると腹筋の運動も出来ます。 手を上げて体を捻ったりして、ウエストを締める運動もできます。 CM中など、テレビを見なくてもいいときは横になって骨盤ユラユラ。 この小さな運動の積み重ねは、体にいいと思います。 「ゆらこ」自体はかなり頑丈ですので、よほどのことがない限りは壊れないかなと思います。 カバーはメッシュ生地でムレにくく、更に取り外しが出来て洗濯もできます。

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